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| 詳細信息 |
科學(xué)膳食產(chǎn)婦坐月子期間的膳食與營(yíng)養非常重要，一方面要補充分娩時(shí)的體力消耗，另一方面還要滿(mǎn)足哺乳的需要。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦除了不吃生冷、強烈刺激和特別難嚼的食物外，不需要忌口。
我國有的地方講究產(chǎn)后一個(gè)月內不讓產(chǎn)婦進(jìn)食雞、魚(yú)、蝦及肉等一切葷食，只準喝紅糖水和小米粥，這樣不僅從飲食中攝入的熱量不足，更嚴重的是缺乏蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，這對產(chǎn)婦和嬰兒都十分不利。也有的地方不但不讓產(chǎn)婦吃葷食，連水果也不讓吃，說(shuō)“坐月子”期間吃葷食和瓜果會(huì )使乳汁分泌停止，造成無(wú)奶，這是毫無(wú)科學(xué)根據的說(shuō)法。但須注意的是，產(chǎn)后頭幾天，產(chǎn)婦胃腸功能尚未恢復正常，食物不能過(guò)于油膩，以清淡易消失而又營(yíng)養豐富的食物為好。
產(chǎn)后24小時(shí)內，應吃流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、掛面、面片湯、餛飩、豆漿等。隨著(zhù)體力的恢復和食欲的增加，可吃些普通飲食，包括肉、蛋、魚(yú)、乳、豆制品、新鮮蔬菜及水果，以促進(jìn)乳汁的分泌�？傊�，產(chǎn)后要合理營(yíng)養，膳食做到葷素搭配、干稀搭配、粗細糧搭配，滿(mǎn)足機體對各種營(yíng)養素的需要。 |
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